عناوین آموزشی بدن سازی که برای اولین بار در سایت مو به مو دات کام به صورت کاملا رایگان ارائه خواهد شد:

 اجرای حرکات کششی

حرکات مربوط به تقویت عضلات سینه

پرس سینه با هالتر، پرس سینه با دمبل

فلای دمبل، پرس بالا سینه، پرس زیر سینه، زیر سینه صلیب

پول اور، شنای سوئدی، دیپ، پارالل، باتر فلای، کراس اور، مولتی فلای

عناوین آموزشی بدن سازی که برای اولین بار در سایت مو به مو دات کام به صورت کاملا رایگان ارائه خواهد شد:

 اجرای حرکات کششی

حرکات مربوط به تقویت عضلات سینه

پرس سینه با هالتر، پرس سینه با دمبل

فلای دمبل، پرس بالا سینه، پرس زیر سینه، زیر سینه صلیب

پول اور، شنای سوئدی، دیپ، پارالل، باتر فلای، کراس اور، مولتی فلای

عناوین آموزشی بدن سازی که برای اولین بار در سایت مو به مو دات کام به صورت کاملا رایگان ارائه خواهد شد:

 اجرای حرکات کششی

حرکات مربوط به تقویت عضلات سینه

پرس سینه با هالتر، پرس سینه با دمبل

فلای دمبل، پرس بالا سینه، پرس زیر سینه، زیر سینه صلیب

پول اور، شنای سوئدی، دیپ، پارالل، باتر فلای، کراس اور، مولتی فلای

عناوین آموزشی بدن سازی که برای اولین بار در سایت مو به مو دات کام به صورت کاملا رایگان ارائه خواهد شد:

 اجرای حرکات کششی

حرکات مربوط به تقویت عضلات سینه

پرس سینه با هالتر، پرس سینه با دمبل

فلای دمبل، پرس بالا سینه، پرس زیر سینه، زیر سینه صلیب

پول اور، شنای سوئدی، دیپ، پارالل، باتر فلای، کراس اور، مولتی فلای

عناوین آموزشی بدن سازی که برای اولین بار در سایت مو به مو دات کام به صورت کاملا رایگان ارائه خواهد شد:

 اجرای حرکات کششی

حرکات مربوط به تقویت عضلات سینه

پرس سینه با هالتر، پرس سینه با دمبل

فلای دمبل، پرس بالا سینه، پرس زیر سینه، زیر سینه صلیب

پول اور، شنای سوئدی، دیپ، پارالل، باتر فلای، کراس اور، مولتی فلای

عناوین آموزشی بدن سازی که برای اولین بار در سایت مو به مو دات کام به صورت کاملا رایگان ارائه خواهد شد:

 اجرای حرکات کششی

حرکات مربوط به تقویت عضلات سینه

پرس سینه با هالتر، پرس سینه با دمبل

فلای دمبل، پرس بالا سینه، پرس زیر سینه، زیر سینه صلیب

پول اور، شنای سوئدی، دیپ، پارالل، باتر فلای، کراس اور، مولتی فلای

عناوین آموزشی دفاع شخصی که برای اولین بار در سایت مو به مو دات کام به صورت کاملا رایگان ارائه خواهد شد:

 درس 1) تایرخچه و مقدمه ای بر سبک رزمی WT 1

درس 2) تایرخچه و مقدمه ای بر سبک رزمی WT 2

درس 3) اصول 4 گانه مبارزاتی

درس 4) 5 فاصله مبارزاتی

عناوین آموزشی بدن سازی که برای اولین بار در سایت مو به مو دات کام به صورت کاملا رایگان ارائه خواهد شد:

 اجرای حرکات کششی

حرکات مربوط به تقویت عضلات سینه

پرس سینه با هالتر، پرس سینه با دمبل

فلای دمبل، پرس بالا سینه، پرس زیر سینه، زیر سینه صلیب

پول اور، شنای سوئدی، دیپ، پارالل، باتر فلای، کراس اور، مولتی فلای

عناوین آموزشی بدن سازی که برای اولین بار در سایت مو به مو دات کام به صورت کاملا رایگان ارائه خواهد شد:

 اجرای حرکات کششی

حرکات مربوط به تقویت عضلات سینه

پرس سینه با هالتر، پرس سینه با دمبل

فلای دمبل، پرس بالا سینه، پرس زیر سینه، زیر سینه صلیب

پول اور، شنای سوئدی، دیپ، پارالل، باتر فلای، کراس اور، مولتی فلای

عناوین آموزشی بدن سازی که برای اولین بار در سایت مو به مو دات کام به صورت کاملا رایگان ارائه خواهد شد:

 اجرای حرکات کششی

حرکات مربوط به تقویت عضلات سینه

پرس سینه با هالتر، پرس سینه با دمبل

فلای دمبل، پرس بالا سینه، پرس زیر سینه، زیر سینه صلیب

پول اور، شنای سوئدی، دیپ، پارالل، باتر فلای، کراس اور، مولتی فلای